Adetliyken spor yapmak zayıflatır mı? Regl kanamasının devam ettiği günlerde spor yapmanın zayıflamaya yardımcı olduğu ile ilgili kulaktan kulağa dolaşan bir adetken spor yapmak görüş bulunuyor. “Adetliyken spor yapmak zayıflatır mı?” sorusu bazılarınca soruluyor. Cevabın bilimsel açıklamasını yapmadan önce kısa bir ipucu vermek gerek; Adet döneminde zayıflama amacıyla spora daha fazla yüklenmek, istenilen sonuçların tam tersine sebep olabiliyor. Bazı araştırmalar, östrojenin vücudun egzersiz için kullandığı karbonhidrat miktarını azalttığı, bunun yerine yağ yaktığını düşündüren bulgulara sahip. Ancak bu adetliyken spor yapmanın zayıflatması sonucuna götürmüyor. Egzersiz ve menstrual adetken spor yapmak döngü arasındaki ilişki karmaşık olup östrojen/progesteron oranı, iş yükü, egzersizin tipi, bireysel özellikler gibi birçok faktör bu ilişkiyi etkiliyor. Hormon seviyeleri ve birbirlerine oranları egzersiz boyunca karbonhidrat metabolizması üzerinde çok çeşitli etkiler yapabiliyor. Bu konuda bilimsel araştırmalar adetken spor yapmak henüz çok yeni. Haberin Devamı › ⏱ adetken 28' Alanyaspor, yeniden eşitliği yakalamaya çok yaklaştı. adetken Lig’e yükseldi.
Bu da ilginizi çekebilir: Unutulmaz evlilik teklifi sözleriveya betturkey casino
Ladbrokes VIP slotlar
Ayrıca, egzersizin neden olduğu değişiklikleri en iyi yansıtan parametre olan kalp hızı değişkenliği menstrual fazlardan etkilenmiyor. Dolayısıyla menstrüal döngü, kadınların önünde tümüyle bir engel oluşturmuyor. Döngünüzle uyumlu olarak egzersiz yapmak istiyorsanız, menstrual döngünün ikinci haftasında, alışkın olduğunuz yoğun egzersizleri yapabilirsiniz. İşin sırrı, kendi döngünüzü takip etmenizden ve regl kanamasının özellikle ilk 3 gününü dinlenerek geçirmekten geçiyor. Sporun adet kanamasına etkisi nedir? Sporcu motivasyonu, performans, beslenme, kas onarımı adetken spor yapmak gibi birçok faktör adet döngüsünden etkileniyor. Ancak tıbbın ve spor dünyasının halen büyük ölçüde erkek egemen olduğunu söylemek yanlış olmaz. Araştırmaların birçoğu erkek denekler üzerinde yapılırken sporcu performanslarındaki değişkenlerde erkek bedeninin baz alınması, kadınların adet döngülerinin hesaba katılmaması eleştiriliyor. Kadınların bireysel döngüleri araştırmaları daha detaylı ve maliyetli hale getiriyor. Casino phone.
Ankara: yapmak Ayyıldız Matbaası. Bu münakaşaların en büyük sebebi, çalışanlara maaş sistemlerini açıkça ve anlaşılır bir şekilde anlatılmamasından kaynaklanmaktadır. Genel olarak, profesyonel dünyaya ilk kez katılanlar net maaş ve brüt maaş kavramları arasında basit bir karışıklık yaşayabilmektedirler. Brüt geliri, sunduğunuz hizmetlerden elde ettiğiniz kâr olarak düşünün. Herhangi bir kesinti veya vergi öncesi aslında almanız gereken esas miktardır diyebiliriz. Fakat işin içine kesintiler girdiğinde çalışanın eline geçen maaş miktarı değişmektedir. Bu nedenle brüt maaş ve net maaş kavramları arasındaki fark çok iyi anlaşılmalıdır. Net ödemenizi oluşturmak için brüt ödemenizden çıkacak kesinti örnekleri şunlardır: Gelir vergisi, Damga Vergisi, Sosyal Güvenlik Primi Çalışan Tahsisi, İşsizlik Sigortası Çalışan Tahsisi gibi. Net maaş hesaplamak için de aşağıda ki yöntem izlenebilir. Brüt maaştan %14’lük SGK primi elde edilir ve %1’lik işsizlik sigortası bedeli elde edilir. Brüt maaştan sgk primi ve işsizlik sigortası bedeli çıkartılarak gelir matrahına ulaşılır. Daha sonra gelir matrahına göre örnek olarak %15 lik gelir vergisi ve (0,00759) damga vergisi alınır, çıkan sonuçlar bir önceki elde edilen gelir matrahından düşürülür. Bunu yanı sıra Asgari geçim indirimi(AGİ) çıkan sonuca eklenir ve Net Maaş bilgisine ulaşılır. BRÜT MAAŞ 4.000 TL Sosyal Güvenlik Primi Çalışanlarının Tahsisi (% 14) -560.00 TL İşsizlik sigortası Çalışanın dağılımı (% 1) -40.00 TL Gelir vergisi matrahı 3,400.00 TL Gelir vergisi (% 15) -510.00TL Damga vergisi (0,00759) -30.36 TL Toplam Kesintiler (Ödenecek gelir vergisi + Damga Vergisi + Sosyal Güvenlik Primi Çalışan Tahsisi + İşsizlik Sigortası Çalışan Tahsisi) -1140,36 TL NET MAAŞ 2,859.64 TL. Ladbrokes VIP slotlar.Birde akıllara takılan bir soru vardır. Adet döneminde spor yapılır mı, zararlı mı yahut hangi hareketler yapılmalıdır? Bu soruların cevaplarını yazımızın devamında paylaştık. Süper Lig’de hafta içi karşılaşmalarının başlamasıyla gözler ertelenen adetken maçın tarihine çevrildi.
Makaleyi okudunuz "adetken spor yapmak"
Makale etiketleri: Ilk taksonomik birim,Top ash gaming casino